coaching
Tafel opstelling
Innerlijke stemmen
Iedereen heeft meerdere innerlijke stemmen. Bijvoorbeeld een innerlijke criticus die altijd zegt dat je iets niet goed doet of niet goed genoeg bent. “Ik kan het toch niet” zeg je soms tegen jezelf en je probeert het ook maar niet. Gedurende je leven ontstaan diverse innerlijke stemmen die jou kunnen stimuleren of juist weerhouden om te leven zoals je graag wilt. Meestal zitten de stemmen in de weg.
Tafelopstellingen
Een effectieve manier om inzicht te krijgen in jouw innerlijke stemmen, jouw overtuigingen over jezelf en over anderen, jouw gedachten- en gedragspatronen is om een tafelopstelling te doen met voorwerpen. Dat kunnen poppetjes zijn of fantasie voorwerpen. Deze voorwerpen staan voor een eigenschap, bijvoorbeeld jouw perfectionisme, jouw twijfel of bijvoorbeeld jouw angst om je aan iemand te binden of juist te verliezen. Waarom je deze eigenschappen hebt en waarom ze jouw leven beïnvloeden kan verhelderd worden tijdens een tafelopstelling.
Voice dialogue
Je kunt een opstelling doen met (karakter)eigenschappen, zowel die je graag zou willen als waar je last van hebt. Het kan verhelderend zijn om ermee contact te maken en te gaan begrijpen waar ze vandaan komen en welke gevolgen het heeft als je er telkens naar handelt. Welke innerlijke stemmen zijn helpend en welke weerhouden jou ervan om voluit te leven? Belemmerende overtuigingen bijv. omdat je niet boos mag worden omdat anderen je dan niet aardig zullen vinden. Dergelijke overtuigingen beginnen vaak al in je jeugd en die neem je mee als volwassene. Ben je een helper ten koste van jezelf? Of hou je het contact met anderen juist af uit angst om afgewezen te worden?
De resultaten van een tafelopstelling helpen jou om inzicht te krijgen waarom je dingen op een bepaalde manier doet. En je krijgt de kans om er iets aan te veranderen als je dat graag wilt. Inzichten kunnen bijdragen aan meer zelfacceptatie en een betere relatie met anderen.
Opstelling met familie/gezin van herkomst
Dit is een tafelopstelling met poppetjes waarbij we jouw relatie met het gezin (van herkomst) onderzoeken en wat jouw plek daarin is (geweest). Zo’n opstelling kan trouwens ook gaan over een situatie op het werk met collega’s of op school met bv. een vriendengroep.
Vanaf jouw prilste start als mens heb je te maken met het contact met anderen. De eerste jaren van je leven zijn cruciaal voor binding- en hechtingspatronen. Ben je opgegroeid in een liefdevolle omgeving, met aandacht en acceptatie voor wie je bent? Dan heb je geluk. Veel kinderen groeien echter op in een situatie waarin ze kleine of grote gebeurtenissen meemaken die raken aan wie ze zijn en hoe zij zichzelf zien /gezien worden door anderen. Vooral het contact met ouders, broers en/of zussen speelt hierin een belangrijke rol.
Een tafelopstelling kan duidelijk maken hoe relaties in jouw leven zijn gevormd en nog steeds als een rode draad in jouw leven doorwerken. Waren jouw beide ouders aanwezig? Kon je echt kind zijn? Is er iemand in het gezin overleden? Allemaal factoren die jouw jeugd hebben bepaald en soms nog steeds doorwerken in jouw dagelijkse leven. Als je het verleden niet verwerkt achtervolgt het je. Dat weet ik uit ervaring. Wil je jouw relaties met anderen leren begrijpen en evt. verbeteren? Mail mij dan voor een afspraak.