coaching
Hooggevoelig
Hooggevoeligheid
Ongeveer 15 tot 20 procent van de mensen is hoogsensitief, net als ik. Toen ik jong was, wisten mijn ouders niet dat dit bestond. Ik voelde me ‘anders’ en ook regelmatig onbegrepen. Op internet is er nu gelukkig veel over dit persoonskenmerk te vinden. Bekend zijn de boeken van Elain Aron, die veel onderzoek heeft gedaan en ook een test heeft ontwikkeld. Geen psychische aandoening, maar een specifieke manier waarop het zenuwstelsel functioneert. Opvallende kenmerken zijn het aanvoelen van sfeer, overweldigd worden door iets wat je meemaakt, meer tijd nodig hebben voor het verwerken van indrukken, snel overprikkeld raken door bv geluid, behoefte hebben aan rust, graag in de natuur zijn etc.
Hooggevoelige mensen voelen vaak goed aan wat een ander nodig heeft. Vaak beter dan dat ze weten wat goed voor henzelf is. Het zijn vaak zorgzame mensen, die de neiging hebben om hun eigen behoeften ondergeschikt te maken. Het is daarmee een kwaliteit en een valkuil tegelijk. Hoe ga je om met alles wat je voelt? Hoe blijf je in balans met zoveel prikkels? Hoe voorkom je dat je leegloopt in jouw energie?
Vanuit mijn eigen ervaringen en wat ik er over geleerd heb, kan ik je ondersteunen met oefeningen, inzichten en bepaalde Bach bloesems die je kunnen helpen om je meer af te sluiten van invloeden van buiten. Maak een afspraak, dan bespreken we wat ik voor je kan betekenen.
Hooggevoeligheid als kwaliteit
Misschien vind je jouw gevoeligheid vooral vervelend. Omdat je niet hetzelfde kunt als anderen. De hele dag bij een muziekfestival zijn bijvoorbeeld. Veel teveel mensen en veel te harde muziek. Of omdat je meer rust nodig hebt en regelmatig alleen wilt zijn, wat niet iedereen begrijpt of accepteert. Je hebt mogelijk het gevoel dat je je steeds moet aanpassen aan de 80% niet hooggevoelige mensen. Je vindt het moeilijk om ‘nee’ te zeggen en voor jezelf te kiezen, omdat je erbij wilt horen en omdat je niet moeilijk wilt doen. Daardoor loop je het risico om jezelf voorbij te lopen en is er eerder kans op bv een burn out.
Toch is hooggevoeligheid ook een mooie eigenschap als je hier op een goede manier mee om leert gaan. Bijvoorbeeld omdat je snel door hebt wanneer er iets aan de hand is en snel kunt handelen. Omdat je intuïtief het juiste doet op het juiste moment. Omdat je creatief bent en omdat je graag iets voor de wereld wilt betekenen. De kunst is om jezelf te waarderen en accepteren met deze eigenschap. En om je leven zo in te richten dat dit bij jou past. Je kunt je ‘anders’ voelen, maar dat is juist de diversiteit die de wereld nodig heeft.